Hvad får du

SPIR – Find hjem i dig selv

Et personligt mindfulnessforløb i 6 sessioner

Måske mærker du, at tankerne ofte kører i ring. At hverdagen er fyldt med gøremål, og at der ikke rigtig bliver plads til dig selv. Måske længes du efter mere ro, nærvær og en følelse af at være hjemme i dig selv.

SPIR er et personligt mindfulnessforløb, hvor du gennem seks sessioner får mulighed for at sænke tempoet, vende opmærksomheden indad og skabe en dybere kontakt til dig selv.

Vi arbejder med mindfulness som en enkel og nærværende praksis, du kan tage med dig ind i din hverdag. Du vil blive introduceret til forskellige øvelser og redskaber, som kan hjælpe dig med at være mere til stede, møde dine tanker og følelser med større ro og skabe små pauser, hvor du kan trække vejret og mærke efter.

Forløbet tager udgangspunkt i dig, dit liv og det, du står i lige nu. Der er ikke noget, du skal præstere, og du behøver ikke have erfaring med mindfulness på forhånd.